瑜伽是一种迂腐的身心锻练神志，通过各式神志（Asana）来增强身段柔韧性、力量与均衡。以下是一些常见瑜伽神志的称号偏激简要讲解上海宸鸿新商贸有限公司，匡助入门者更好地清爽。 1. **下犬式（Adho Mukha Svanasana）**：身段呈倒“V”形，拉伸脊柱、腿部和肩部，增强手臂和中枢力量。 2. **树式（Vrksasana）**：单腿耸立，另一脚踩于大腿内侧，升迁均衡感和专注力。 3. **猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana）**：通过脊柱的流动手脚，缓解背部殷